ALAYV – trening og kosthold for jenter
Treningsprogrammer, kostholdsguider og online coaching.
For jenter, av jenter.
Hva er målet ditt?
2 av 5
Dette passer for deg
- Trening
- Kosthold
- Per dagca. kcal og g proteinEt utgangspunkt, ikke et fasitsvar.
Takk! Vi har fått e-posten din.
Møt treneren
Mange år med styrke
Jeg heter Emilie og har mange års erfaring med styrketrening og holder meg nå til en hybrid type trening.
Jeg var ikke alltid sterk
Jeg elsker å føle meg sterk og føle at jeg er ustoppelig. Det er ikke en følelse jeg alltid har hatt, den har kommet etter jeg forsto at komfortsonen er skumlere enn alt utenfor.
Nå er det din tur
Jeg har hjulpet mange damer til en sunnere og gladere livsstil, nå vil jeg gjerne hjelpe deg med det samme!
«Sterk er ikke noe du er.
Det er noe du blir.»
Aligned.Aware.Alive.
Kosthold
Kostholdsguider som passer målet ditt
Sunnere kostvaner guide
Proteinrike oppskrifter
Abonnement med nye oppskrifter hver måned. Forms som tilrettelegger for anbefalte guides/oppskrifter/kcals/proteininntak
Ta testenTrening
Tre programmer, ett for hvert mål.
Priser
Velg det som passer deg, eller ta testen hvis du er usikker.
Kosthold
149 kr / mnd
- Alle kostholdsguidene
- Nye oppskrifter hver måned
- Forslag til kalorier og protein
Trening
199 kr / mnd
- Styrke, muskelvekst og hybrid
- Nye programmer hver måned
- Tilpasset nivået ditt
Best verdi
Kosthold + trening
299 kr / mnd
- Alt fra begge
- Mat og trening som henger sammen
- 49 kr billigere enn hver for seg
Online coaching
En plan jeg lager for deg, og jeg følger deg opp og justerer underveis. Både trening og kosthold.
899 kr / mnd
Velg coaching- Sikker betaling med Stripe
- Trekkes månedlig
- Administrer abonnementet selv
Spørsmål og svar
Finner du ikke svaret? Spør meg
Passer det for nybegynnere?
Ja. Er du ny, starter du med teknikk og lette vekter, og så bygger vi derfra.
Hva er forskjellen på abonnement og coaching?
Med abonnement får du ferdige programmer og guider som du følger selv. Med coaching lager jeg en plan bare for deg og følger deg opp underveis.
Hvordan betaler jeg?
Du betaler med kort hos Stripe, og beløpet trekkes hver måned. Kvitteringen får du på e-post fra Stripe.
Kan jeg ha både trening og kosthold?
Ja. Da får du begge deler, og det blir 49 kr billigere i måneden enn å ta dem hver for seg.
Hvor nøyaktige er tallene i testen?
Det er et utgangspunkt basert på alder, høyde, vekt og hvor mye du trener. Kroppen er ikke en kalkulator, så vi justerer etter hvordan det går.
Skriv til meg
Lurer du på noe om programmene eller coaching? Send meg en melding, så svarer jeg så fort jeg kan.
– Emilie
Takk for meldingen!
Jeg svarer deg så fort jeg kan.